知道大家到了夏天都会穿短袖，露肩装，就会露出手臂，瘦瘦的手臂才能让人整体比较瘦，让人看起来就是纤细的小仙女！那么，如何瘦手臂呢 今天木之韩减肥跟大家推荐的就是几套瘦手臂的动作！



首先套动作
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
第二套动作
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第三套动作
1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
2.如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。
第四套动作
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。