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生活在21世纪的人,都背负着太多的生活和工作压力。特别是大城市的人,为了生活,为了房子,都在用生命在奋斗。有很多的上班族由于工作和生活的双重压力,根本没时间去锻炼自己的身体,从而导致了因为长期不运动,身体特别的腹部堆积了很多的赘肉。而为了去掉这些难看的赘肉,他们选择了去做吸脂手术。
在我们日常的减肥过程中控制卡路里的摄取很重要。但往往有些人会进入误区,直接不摄取卡路里,或者吃的过少。这样导致的结果就是快速减肥,然后快速反弹。对身体一次次的造成伤害。减肥期间正确且合理的卡路里摄取是根据身体每天的代谢来计算的,代谢包括基础代谢和运动消耗。减肥期间每天摄取的食物总热量是身体每天代谢热量的80%。这就是减肥期间合理的热量摄取范围。只要控制好这个再加上合理的饮食,一个月减个5-8斤是很正常的,并且掉的还是真正的脂肪,且不反复。

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