白领男士身体体质与一般人，相比较而言，体质相对较弱，同时白领男士也是一个极其容易发胖的人群！那有没有适合白领男人瘦身减肥方法呢？木之韩减肥为白领男士大力推荐简易徒手减肥操！这个男人瘦身减肥方法简单有效！

男士瘦身减肥方法：简易徒手操让你自信一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果更理想。二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，重复做100次。



男人瘦身减肥方法，木之韩减肥为你倾力推荐这款徒手减肥操！只要每周练习上两三次，每次练习坚持上四十分钟，不仅仅能让你拥有一个健美的身材，还能增强体质，让你精神抖擞！

不是只有美女才会关注自己的腿形是否完美，男人们拥有强健有力的双腿更显威猛气概，想打造出线条匀称且肌肉发达的双腿可以试试下面推荐的男士瘦腿动作。以一把椅子为道具，用手扶椅做抬脚动作来增强小腿肌肉，这套男士瘦腿动作在训练腿部肌肉的同时还能锻炼身体协调性。男士瘦腿椅子操训练有力的小腿肌肉你的小腿线条达标吗？是不是经常听说检测自己体重身形的计算公式？