很多人，尤其是女性，几乎每时每刻都在减肥的路上，为了减肥也用尽了各种方法，但减肥的效果却微乎其微。很多人疑惑，为什么吃得少了反而胖了？为什么运动了还是减不下来？事实上，变胖的原因有很多，较常见的无非以下几点。

一、油炸食品吃得太多油炸的鸡腿，油炸的虾，这些听来都是美味，可这样的美味之下却是持续爆表的高热量。经常这么吃，不胖才怪。
二、喜欢吃口味较重的食物比如咸、香、辣。大多数胖子都有一个“既成食谱”——喜欢吃香的喝辣的，而这些高盐、香辣食物不仅吃了长膘，还可能诱发高血压。
三、吃东西速度太快吃东西太快，甚至狼吞虎咽是一个坏习惯，这样的吃法很容易给胃造成错觉，吃的时候始终觉得不饱，等到感觉吃饱的时候，已经吃撑了，能量的摄取也远远超过了身体所需。



现在社会胖的人有很多，因为他们不注重饮食，也没有经常的去锻炼，导致肥胖的产生，特别是很多女孩子太懒惰，每次吃完饭，也不运动，就开始往床上一躺，久而久之，肚子的肉就开始越来越大，其实减肥较要注意的，就是应该在饭后半小时出去散步一下，吃完饭后的半小时是决定你减肥是否能成功的关键，日常生活中的一些恶习都将会是你致胖的根源，女孩子还是要注重的形象的，为了有个完美的身材，一定要保养身材，以下就是木之韩减肥做出了一些介绍。

饭后立即坐下或躺下吃饱喝足后，人们“饭气”重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是，饭后立即坐下或躺下，对肠胃造成压力，不利于食物消化。长期下去，肠胃消化系统紊乱，可能出现便秘情况，无法排出身体毒素。毒素累积，导致身体浮肿、腹部肥胖。另外，饭后久坐会影响淋巴畅通，不利于身体代谢。