荧幕上的明星们在产后总能快速恢复身材，塑造迷人辣妈形象，不少人纳闷究竟有什么秘诀能让她们快速瘦下来呢？今天，木之韩减肥分享明星辣妈柯以柔的产后减肥经。

「孕期增重控制得宜，产后减重事半功倍」
柯以柔自述：我坐完月子回家量体重时，不知不觉已经瘦了8公斤，生完两个月我就已经瘦回孕前体重，生完三个月我瘦了12公斤。别人问我怎么瘦的，我很不好意思，因为坐月子期间，除了勤喂母奶和挤奶以外，我真的没有特别做什么，但我产前生活作息正常，饮食不失控，让产后减重变得简单很多。其实，以柔表示自己平常也是个嘴馋的女生，并不会刻意节食，但她知道吃东西的技巧，以柔表示：养成不吃消夜的习惯很重要，怀孕时更要多吃新鲜的鱼、肉、青菜，淀粉和水果要适量，尤其水果糖分高，容易吃下太多热量。不能给宝宝营养的食物都尽量不碰，象是蛋糕、饼干和饮料，多喝水才有助于代谢。



产后减肥可能是妈妈较头痛的问题，很多新妈妈生完小宝宝之后开始逐渐发胖，以前漂亮的小V脸被大饼脸所代替，每天对着镜子，看着自己肉乎乎的脸庞不知所措，想瘦脸该怎么办？专家告诉我们，很多新妈咪在怀孕期间由于体内代谢缓慢所引起的肿胀，或者脂肪积聚，很容易造成水肿型胖脸。而瘦脸往往是减肥事业中比较困难的一项，今天，瘦身专家木之韩为你推荐一套简易有效的，每天3分钟让你轻松快速瘦出完美锥子脸！

STEP1：搓热双手手掌，然后闭上嘴唇和双眼，把两只手掌盖住这个脸部，动作持续15秒，手掌的温度能帮助你加快脸部脂肪的燃烧，对瘦脸非常有效。STEP2：眼睛睁开，闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按住两边的脸颊上，然后往下巴方向下拉，动作重复10次。